Inner Space Việt Nam

Kiềm chế cảm xúc khi trẻ ở nhà một mình không có cha mẹ bên cạnh là một bài học quan trọng tạo tiền đề phát triển cho tương lai trẻ sau này, giúp cha mẹ yên tâm và tự hào về con. Vì thế kiểm chế cảm xúc là 1 bước tiến cùng nhau lớn lên, cùng nhau thấu hiểu của cha mẹ & con cái. Vậy làm thế nào để trẻ kiểm soát các cảm xúc như quá tò mò, quá phấn khích hay quá lo lắng, sợ hãi khi cha mẹ vắng nhà? Inner Space Việt Nam cùng Chuyên viên tâm lý Lại Văn Anh gợi ý 5 cách thực tế giúp con kiềm chế Kiềm chế cảm xúc tốt khi ở nhà một mình qua video này. Những chia sẻ rất gần gũi thực tế trong vai trò người cha của chuyên viên tâm lý Lại Văn Anh, được đào tạo bởi Tổ chức uy tín của Đan Mạch và Hoa Kỳ, sẽ giúp bạn dễ dàng áp dụng. Inner Space Việt Nam là trung tâm hoạt động vì cộng đồng về lĩnh vực sức khỏe tinh thần, có mặt tại Việt Nam hơn 25 năm. Thuộc Hội Khoa Học Tâm Lý - Giáo Dục TP. HCM (Chi hội Inner Space – Sống Đẹp. Giấy phép số: 10/QĐ-HKHTLGD) Bằng cả tấm lòng, Inner Space chân thàn

Chị Nhung đã khám phá cách kiểm soát suy nghĩ và tập trung vào hạnh phúc cá nhân và lợi ích cộng đồng, qua đó vượt qua sự hờn giận và khám phá lại giá trị và niềm vui trong cuộc sống. Chị Nhung chia sẻ trước đây chị vốn dễ hờn giận và cảm thấy mình không có giá trị. Khi chị cảm thấy mệt mỏi và dễ chán nản. Điều quan trọng là hờn giận làm tổn thương người khác, gây trở ngại trong quan hệ. Tám năm qua, khi trở thành học viên và tình nguyện viên tại Trung tâm Inner Space Việt Nam , chị đã sử dụng các phương pháp của trung tâm để tự thay đổi chính mình. Chị kiểm soát các suy nghĩ của bản thân, nếu phát hiện ra mình đang nghĩ về việc đã xảy ra, (tức là quá khứ) hay đang mong muốn người khác làm theo ý mình,…, chị ngay lập tức tự hỏi xem mình cần làm gì để bản thân hạnh phúc hơn, làm gì để thực hiện nhiệm vụ mình đang đảm nhiệm ở trung tâm nhằm mang lại lợi ích cho cộng đồng. Những suy nghĩ này nhanh chóng giúp chị thoát khỏi hờn giận và vấn đề tự đến sẽ tự đi. Càng phục vụ tại trung tâm, ch

Các sinh viên Đại học Quốc tế RMIT tham gia ngày hội Well-being Fair, tạo nên một không khí vui tươi, tràn đầy yêu thương. Nhóm tình nguyện viên Inner Space Việt Nam đã có một ngày tràn đầy hạnh phúc và an vui. Những ánh mắt vui tươi, nụ cười biết hát và lời chuyện trò sôi nổi từ các bạn sinh viên Đại học Quốc tế RMIT khi tham gia ngày hội Well-being Fair làm chúng tôi nhớ đến câu nói “Hãy trao yêu thương, bạn sẽ nhận lại yêu thương. Hãy trao hạnh phúc, bạn sẽ nhận lại hạnh phúc.” Và như thế, nhóm tình nguyện viên (TNV) Trung tâm Inner Space đã trải qua một ngày không gì ngoài hạnh phúc và yêu thương. Đây là lần thứ 3, Inner Space Việt Nam nhận được lời mời tham dự chương trình Well-being Fair (Những thói quen giúp rèn luyện sức khỏe thể chất & tinh thần) dành cho sinh viên tại trường Đại học Quốc tế RMIT, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh, được tổ chức vào ngày 27/08/2020. Tại hai khu vực: Bói thẻ Cỏ 3 lá và Tìm hiểu Các bức tranh giá trị, chúng tôi có cơ hội tiếp xúc, trò chuyện và nhận r

Trong suốt 20 năm, tôi trải qua những khó khăn và tìm kiếm ý nghĩa trong cuộc sống. Từ tuổi 16, tôi trải qua sự thay đổi từ một người hạnh phúc thành một người trầm cảm và mất đi mục tiêu. Suốt 20 năm, tôi lang thang và tìm kiếm mà không biết mình đang tìm gì và muốn gì. Tôi trải qua nhiều trải nghiệm đau khổ và sự mất ngủ. Dù tưởng như mọi khó khăn đã qua đi khi tôi bước qua cánh cửa mới, nhưng thực tế lại đẩy tôi đến đỉnh cao của thử thách cuối cùng. (Bài của một bạn TNV Trung tâm Inner Space xin phép dấu tên với mong muốn chia sẻ những điều trân quý về Inner Space Việt Nam đến với bạn đọc) …. 20 tháng 10 năm … Một năm 7 tháng 25 ngày kể từ lần đầu tiên tôi bước chân qua “cánh cổng trắng dưới giàn hoa giấy” này – Trích lời Tâm tình chia sẻ cuốn Hãy để cuộc đời yêu bạn. Tác giả cuốn sách nhỏ này là một trong những người chị lớn đã dìu dắt tôi từng bước nhỏ, chắt chiu những can đảm kiên trì, vượt qua những sợ hãi,  vượt qua những đớn đau, vượt qua chính mình để… Bắt đầu một hành trình

Nụ cười tác động lớn đến sức khỏe, giải phóng endorphin và tạo phản ứng hóa học tích cực trong cơ thể. Hãy mỉm cười dù chuyện gì xảy ra , nuôi dưỡng suy nghĩ và cảm xúc tích cực để mang lại niềm vui và trạng thái tươi vui. Tìm đến trạng thái não alpha để tập trung và sáng tạo, và thử kiểm tra các mô hình nhỏ nhưng gây nghiện mà không làm bạn cảm thấy tốt. Rất nhiều nghiên cứu đã phát hiện, tác động từ nụ cười hay cái cau mày đều tạo nên một loạt phản ứng hóa học trong cơ thể con người. Giữa cảm giác hạnh phúc và cau mày, cơ thể sẽ đáp ứng với cái cau mày. Giữa cảm giác buồn và mỉm cười, cơ thể đáp ứng với nụ cười. Nụ cười tác động với sức khỏe như thế nào Khi ta mỉm cười, cơ thể sẽ giải phóng endorphin – hóa chất ‘cảm giác tốt’ trong não. Ngay cả khi ta mỉm cười lúc đang cảm thấy chán nản, thì cũng là một sự thúc đẩy tốt cho cơ thể. Từ tiền đề này, lĩnh vực nghiên cứu tâm lý tích cực khuyến cáo: 1) Hãy mỉm cười cho dù chuyện gì xảy ra 2) Tạo một vòng tròn tích cực cho chính mình Nếu bạ